陽痿不僅是健康問題，也是許多男人心中的痛。但別急，想要擺脫這個困擾，從日常生活中的小調整開始就對了。以下這些簡單又實用的方法，讓你從飲食、運動到作息，全方位強身健體，重獲自信！
強化身體，從飲食開始
每天一杯黑豆奶，陽氣足不陽痿！早餐來碗鮮魚湯，蛋白質滿滿壯陽氣。午餐選個火龍果，低糖又補鈣好。晚餐來碗南瓜粥，溫潤補身又助眠。茶水換個紅茶泡，抗氧化又提神。運動選個快走跑，流汗活絡氣血好。晚上泡個热水澡，放鬆身心壓力少。早睡早起精神好，生活簡單自然好。
運動強身，健康生活
飲食上，別只吃壞油、壞鹽，多吃點綠茶、魚肝油，這些都是幫助提升體能的寶貝。運動嘛，每天至少來個三趟，不是說要你去當運動員，就是簡單快走、騎車，或者去健身房拉拉鋼索，幫你血管活絡活絡。別忘了，還要練練陰莖按摩，這不是無聊事，是讓血流得更好。還有啊，睡覺這件事，一定要充足，不是說要你睡到天荒地老，但至少要夠夠的，讓身體有時間休息。生活習慣要調整，別讓壓力壓垮了，學會放鬆，這些小動作，都是讓你從內到外變得硬朗的法門。
調整作息，改善心理狀態
每天早早就寝，讓身心都有個好起勁的醒來。晚上不過度用電視、手機，讓眼睛休息，夢見美夢。白天呢，午休小憩一會，提提神，不讓身體累垮。工作再忙，也要抽空散散步，深呼吸，讓壓力溜走。想心事時，找個樹蔭下坐坐，讓心靈放空。這樣一來，身心都舒坦，陽痿自然不來找麻煩啦！
