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早洩讓不少男士苦惱,影響性生活與心理健康。改善早洩,先從飲食下手,補充黑芝麻、核桃等補腎食物;進行盆底肌訓練,…
早洩讓不少台灣男士苦惱,關鍵在於強化盆底肌和飲食調整。凱格尔運動能夠增強盆底肌,提高延時力;適當運動如跑步、游…
改善早洩,先從了解病因入手,可能是壓力、生活習慣或身體狀況所致。實戰上,盆底肌訓練如凱格尔運動能增強肌肉,延長…