勃起功能不穩定？可能是營養出了問題！你吃的那些，真的對得起你的身體嗎？從今天開始，我們一起來探索那些對男性生殖健康至關重要的營養素，讓勃起功能重回正軌！
營養素攝取不足
攝取營養不夠，勃起功能可能受影響！鐵質不足，身體會疲軟，血色素下降，勃起能力自然受損。維生素C和E能促進血液循環，抗氧化防損傷，缺了它們，勃起力道可能不穩。高蛋白食品如魚、肉、豆類，補充精氨酸，幫助血液流向陰莖，強化勃起。脂肪攝入要適中，過多飽和脂肪會導致心血管問題，適量單不飽和與多不飽和脂肪，對心血管和勃起有益。維持營養平衡，關注身體健康，勃起力道才能持久有力。
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重質素高蛋白攝入
攝取足夠的高蛋白，對於身體和性功能都超重要。想像一下，就像給身體加了個強力燃料，讓你從內而外都精神百倍。魚、肉、豆類，這些都是蛋白質的大宗，它們能幫助修復肌肉，增強體力。而且，蛋白質還能促進血液流向陰莖，讓你更有力氣「硬氣」。但記得，不是越多越好，適量攝入才是王道。別讓過量蛋白質成為健康的殺手，小心腎功能受損。所以，吃對了，吃足了，才能享受更強壯的勃起功能。
調整脂肪攝入比例
攝入脂肪，得講求門道。太多飽和脂肪，心血管就會頭痛。改吃單不飽和、多不飽和脂，魚油、亞麻籽油這類好油，對血管好，對勃起也加分。別小看這點調整，對身體來說，可是大大不同。要記得，油脂不是壞蛋，選對了，健康加分又提神。
