為了讓台灣男性在享受快樂生活之餘，也能夠保持身體健康，避免陽痿的擾擾，以下提供三招實用方法，讓你從內而外強壯起來。不僅是身體，心理的調適同樣重要，讓我們一探究竟。
飲食調養，強身健體
啊，男人嘛，身體硬朗最重要！要預防陽痿，吃對了是關鍵。來，跟著我這幾招走，讓你強壯得不得鳥！
招，吃點維生素C和E，還有那個啥……鋅。核桃、鳳梨、紅蘿蔔，這些都要多吃點。這些東西能讓血液流通順暢，壯陽又強身。
二招，運動不能少。跑步、游泳、健身，隨便你選，就是要讓全身都動起來。特別是凱格尔運動，練練骨盆底肌，對那個地方好得不得了。
招，心理放鬆最重要。壓力大了，陽痿就來了。閱讀、旅遊、和朋友聚會，讓心情好好放鬆一下。這樣，身體和心都強壯，陽痿自然就遠離你。
記住，吃得好、動得多、心情好，陽痿不會找上你。這些小秘訣，男人們都記住啦！
適度運動，增強體質
運動強身，台灣男子漢的秘笈！你以為只是跑跑步、打打球就能夠？還真不簡單！要讓身體硬朗，從小細節做起。先說跑步，不是隨便亂跑，要慢跑，要維持一定時間，讓心肺功能夠好。再來是健身，鍛鍊那個核心肌群，讓你腰板挺直，不說別的，這一點就讓人看起來精神多了。還有，別忘了做做伸展運動，讓肌肉不會硬硬的，這樣才能夠活潑又健康。運動要適量，過度也會傷身，所以掌握好節奏，讓身體動起來，這才是王道！
心理調適，放鬆心情
吃飯要吃飽，但別讓肚子壅塞；晚上早點睡，精神好一整天。工作累就休息，別讓壓力變壞人。練習深呼吸，讓心情放空；找個愛好，讓生活有點樂趣。和朋友聚聚，話家常，心情自然不鬱郁。偶爾放空自己，別讓心太忙。這樣的生活，哪有陽痿的空間嘛！
